9 Gründe, Seilspring-Training zu machen

Bei Fitness und Sport gibt es häufig neue Modeerscheinungen, doch das Seilspringen gibt es schon seit mehreren hundert Jahren und es wird wohl noch viele weitere Jahrhunderte auf der Bildfläche bleiben. Ein Springseil zu nehmen, mag vielleicht wie ein „alter Hut“ erscheinen, doch diese Art des Trainings existiert schon so lange aus dem einfachen Grund, dass sie funktioniert!

Seilspringen ist nicht nur was für Boxer und Schulkinder; es ist eine effektive Sportart mit so vielen Vorteilen, dass die Überschrift des Artikels eigentlich hätte lauten sollen, warum jeder Seilspring-Training machen sollte!

In keiner bestimmten Reihenfolge, folgt nun eine kurze Liste mit Gründen, warum Sie sich ein neues Springseil anschaffen, und mit dem Springen loslegen sollten…

  • Springseil-Training kann Ihnen dabei helfen, Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu halten. Springseil springen wird Ihren Stoffwechsel erhöhen und Kalorien verbrennen, was, zusammen mit einer kalorienreduzierten Ernährung zu erhöhter Fettverbrennung führt.
  • Der Gebrauch eines Springseils wird Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern. Das bedeutet, dass Sie geschickter und athletischer werden und weniger anfällig für Verletzungen sind, wenn Sie fallen sollten – wichtig für sowohl ältere Trainierende als auch Sportler.
  • Seilspringen kann dabei helfen, Ihre Knochenmasse zu erhöhen. Wenn man älter wird, verlieren die Knochen langsam an Dichte und können zerbrechlich werden. Übungen wie Seilspringen stärken Ihre Knochen und können dabei helfen, Knochenschwund zu reduzieren, zu beseitigen und sogar rückgängig zu machen.
  • Seilspringen verbessert den Zustand und damit die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Lunge. Damit reduziert sich das Risiko an zahlreichen Krankheiten zu erkranken, einschließlich koronarer Herzkrankheiten, Schlaganfall, Herzinfarkt und Bluthochdruck.

Seilspringen ist eine effektive Aktivität zum Verbrennen von Kalorien

 

  • Seilspringen ist nicht wetterabhängig. Im Regen oder Schnee zu laufen oder Rad zu fahren ist bestenfalls unbehaglich, schlimmstenfalls gefährlich. Sie können Ihr Springseil in Ihrer eigenen Garage, im Wohnzimmer oder im Fitnessstudio nutzen, ohne Sorge zu haben, den Elementen strotzen zu müssen oder sich den Hintern abzufrieren!
  • Springseile sind sehr preiswert. Sie sind günstiger als ein durchschnittlicher Laufschuh und bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie sind strapazierfähig und tragbar und eine der wenigen Trainingsoptionen, die ein so gutes Work-out für so wenig Geld anbieten.
  • Seilspringübungen stärken nicht nur Ihre Beine; Ihre Arme und Schultern werden auch trainiert! Seilspringen ist tatsächlich ein Training für den gesamten Körper, da es so viele große Muskeln beansprucht. Brust, Schultern und Arme werden ebenso trainiert wie Hüften und Beine. Das ist es, was das Seilspringen zu so einer effektiven Aktivität für das Verbrennen von Kalorien macht.
  • Wenn Sie es erst beherrschen, wird das Seilspringen Sie mit unendlichen Trainingsvarianten versorgen. Sie können schnell oder langsam springen, Tricks versuchen, wie das Seil zweimal pro Sprung hindurch zu bekommen oder die Arme zu kreuzen, vorwärts, rückwärts oder seitwärts zu springen, auf einem oder zwei Beinen zu landen, zu Musik springen, Intervall-Training machen… alles nur mit einem Springseil. Beim Seilspringen braucht nie Langeweile aufkommen!
  • Beim Seilspringen zählen keine Ausreden. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Springseil und etwas Platz und schon haben Sie alles Erforderliche, um in gute Form zu kommen und diese zu behalten. Es ist keine aufwendige oder teure Ausrüstung nötig, keine kostspielige Fitnessstudiogebühr, keine Spezialkleidung… schnappen Sie sich Ihr Seil und springen Sie los, zu besserer Fitness und Gesundheit!

Seilspringen könnte tatsächlich das beste Work-out sein, das Sie nicht machen, warum also greifen Sie nicht zum Seil und springen los? Sie haben nichts zu verlieren, aber alles zu gewinnen, wenn Sie sich den vielen regelmäßigen Seilspringern überall auf der Welt anschließen.